Meditar não tem que ser difícil.
Muitas pessoas me comentam que não conseguem fazer meditação. Talvez, porque tenham uma idéia errada dessa prática.
Meditar não é ficar sentado na posição de lótus por 1 hora sem pensar. Meditar é manter o foco em uma única coisa. Pode ser um som, uma imagem, a respiração, contemplar a natureza. O objetivo é promover o bem estar, a paz interior, o equilíbrio emocional.
Claro que não é fácil manter apenas um foco, com tantas informações ao nosso redor.
Para isso, precisamos “reeducar” nossa mente e tenha certeza, nosso racional nos sabota o tempo todo, desviando nossa atenção. Daí muitas pessoas acham que não estão fazendo a meditação corretamente e param. Não desistam!
Exercitar a mente, assim como o corpo, exige disciplina, foco e determinação.
Sugiro as meditações de 01 minuto e, não tem problema se nesse 01 minuto você desviar a atenção várias vezes. Volte sua mente ao foco quantas vezes for necessário. Na próxima vez, se sairá melhor e na próxima melhor e assim, sucessivamente.
Reeducar a mente não é fácil. É um trabalho diário mas, a sensação de bem estar após a prática, mesmo que seja por um minuto, faz valer a pena! Experimente!
Um abraço!
Ana Cristina Manzano 🙏
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