Massagem ajuda na redução da pressão arterial
Adultos hipertensos que receberam sessões de massagem a cada duas semanas sentiram uma diminuição de hormônios do stress níveis, de acordo com o estudo intitulado “A pressão arterial elevada e sintomas associados foram reduzidos pela massagem terapêutica”.
Trinta adultos com hipertensão controlada (pelo menos nos últimos seis meses) foram separados em dois grupos: um recebeu terapia de massagem e o outro terapia de relaxamento progressivo.
As massagens eram realizadas duas vezes por semana sessões de 30 minutos de massagem na parte da tarde ou início da noite por cinco semanas. Os participantes no grupo de relaxamento progressivo receberam instruções sobre a realização de auto-administrado, duas vezes por semana de 30 minutos de exercícios por cinco semanas.
Os resultados mostraram que, embora ambos os grupos tinham níveis mais baixos de ansiedade, apenas o grupo de massagem terapêutica mostrou redução nos indicadores:
- pressão arterial;
- presença de cortisol (hormônio do estresse) na saliva e urina;
- pontuação para depressão, ansiedade e nervosismo.
“Se a massagem terapêutica pode efetivamente reduzir os sintomas associados à hipertensão, então ele pode reduzir complicações potencialmente fatais, como o risco de derrame ou ataque cardíaco.” Falou um dos pesquisadores.
Hernandez-Reif, M., Field, T., Krasnegor, J. & Theakston, H.(2000). High blood pressure and associated symptoms were reduced by massage therapy.
Journal of Bodywork and Movement Therapies, 4, 31-38.